Notre programme


débute bientôt.

Vous avez trouvé LE programme pour la toute nouvelle maman qui souhaite savoir exactement comment guérir, récupérer et retrouver sa vitalité après l'accouchement.

Ce programme STRG Mama comprend comment bien t'alimenter et bouger progressivement dans ces différentes phases de ton parcours post-partum. Je vise à t'offrir un coaching professionnel et personnalisé pour ta nouvelle vie de maman avec des séances hebdomadaires en ligne de coaching bien-être. Parce que prendre bien soin de toi, veux aussi dire prendre encore meilleur soin de bébé, et une maman heureuse est un bébé heureux!

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Programmes disponibles dès le 7 mai:

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STRG START 0-6 sem. Phase 1 (stades 1-2-3)

Voici le programme pour toi si tu es enceinte et que tu cherches à planifier et à comprendre comment organiser ta période postnatale. L'emphase de cette Phase 1 est mise sur le repos et la récupération optimale après l'accouchement. Tu y trouveras donc un coaching sur tes 15 premiers jours ainsi que sur ton Mois d'Or. Tu apprendras comment nourrir au mieux votre corps pour cette récupération et l'allaitement. Ce programme t'enseignera également comment aider à réduire les effets de ta chute hormonale de tes 3-4 mois post-partum.

Ce programme - STRG Mama - Phase 1 - est également pour toi si tu viens tout juste d'accoucher à l'intérieur d'une période de 5 semaines ou moins, pour t'assurer de pouvoir passer à la Phase 2.

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KEEP GOING STRG 7-18 sem. Phase 2 (stades 4-5)

La Phase 2 s'adresse aux mamans qui ont complété la Phase 1 du programme post-partum - STRG Mama - ou qui ont déjà accouché il y a quelques semaines et qui sont prêtes à comprendre comment continuer à progresser pour retrouver leur force et leur vitalité dans cette nouvelle ère de la maternité. Apprends à bouger et t'entrainer de manière sécuritaire et efficace, à nourrir ton corps de façon optimale pendant cette phase de ta période post-partum et à faire face aux différentes réalités au-delà du délai de 6 semaines.

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STRG MAMA 19-42+ sem. Phase 3 (stades 6-7-8)

Ceci s'adresse à la maman qui a complété les Phases 1 et 2 du cheminement post-partum du programme

- STRG Mama - ou à la maman qui a accouché il y a quelques mois et qui est prête à apprendre comment reprendre une activité physique de manière sécuritaire et efficace. Avec pour objectif de bouger et s'entrainer de manière fonctionnelle en tant que maman, de nourrir ton corps de manière optimale et de t'adapter aux nombreux changements liés à la croissance de bébé et à l'évolution de ta réalité.

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LES PLACES SONT LIMITÉES POUR CHACUNE DES PHASES DU PROGRAMME.